Imagina que estás a punto de tomar una decisión importante, como cambiar de ciudad, o que simplemente iniciarás un nuevo hábito saludable. Sientes emoción, pero, justo al dar el primer paso, una pequeña voz interna te dice: «No lo lograrás, no eres lo suficientemente bueno/a». De repente, esa emoción se convierte en duda y, sin darte cuenta, te convences de que es mejor no intentarlo. Este tipo de pensamiento pertenece al abanico de las creencias limitantes.
Se trata de esa barrera invisible que, sin saberlo, te mantiene en tu zona de confort, impidiéndote avanzar hacia lo que en verdad quieres. Estos convencimientos tienen un poder enorme sobre nuestro punto de vista. Pero la buena noticia es que, una vez que sabes en qué consisten y los identificas, puedes comenzar a liberarte de ellos.
¿En qué consisten las creencias limitantes?
Las creencias limitantes son cualquier pensamiento que nos condiciona de manera negativa, haciéndonos sentir que no somos capaces de lograr algo, que no merecemos lo que deseamos o que ciertas metas están fuera de nuestro alcance.
Estos pueden estar tan arraigados en nuestra mente que los percibimos como verdades absolutas e impiden que tomemos riesgos que podrían llevarnos al fracaso o al éxito.
Además de cohibirnos en lo personal, también influyen de manera negativa en nuestras relaciones con los demás. Su impacto afecta la calidad de nuestras conexiones sociales y cómo nos desenvolvemos en diferentes contextos. Estos límites subconscientes podrían conducir a emociones dañinas como la ansiedad y la procrastinación.
¿De dónde vienen?
Estas suposiciones no aparecen de la nada, sino que se forman a lo largo de nuestra vida, influenciadas por diversos factores externos e internos. A continuación, exploraremos qué elementos contribuyen a ello.
Valores y creencias familiares.
Experiencias de vida.
Educación.
Fracasos anteriores.
Mensajes de las redes sociales.
¿Cómo superar las creencias limitantes?
Liberarse de esta clase de ideas no es un proceso instantáneo, pero con paciencia y perseverancia es posible.
Pregúntate
- ¿Qué pasa si me equivoco?
- ¿De qué manera me sirve esta creencia?
- Reemplázalas por creencias positivas.
- Rodeate de personas que te apoyen.
- Práctica el autocuidado y la autocompasión.
- Visualiza tu éxito.
Con un poco de introspección y las herramientas adecuadas, podemos identificar, desafiar y liberarnos las ideas que nos restringen y condicionan. Al hacerlo, abrimos el camino hacia una vida más plena, llena de oportunidades y crecimiento. Recuerda que el poder de cambiar está en ti y que nunca es tarde para romper las cadenas de las creencias limitantes.
